Aunque no podemos evitar las dificultades, frustraciones y decepciones de la vida, sí podemos aprender a afrontarlas de un modo más saludable. La atención plena desempeña aquí un papel esencial. Durante las 8 semanas de formación en mindfulness, aprenderás a cuidar mejor de ti mismo y a vivir de forma más consciente, en lugar de sentir que la vida te sucede a ti. Desarrollas habilidades para estar más en el momento, manejar mejor el estrés y las emociones negativas y conectar más profundamente con tu bienestar interior. Esta formación te da las herramientas para ser más resiliente, de modo que puedas experimentar más paz y plenitud, independientemente de los retos que se te presenten.

  • ¿Qué es una formación MBSR?

    Hace cincuenta años, Jon Kabat-Zinn, médico, escritor y científico, desarrolló con otros el entrenamiento de 8 semanas Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR). Esta formación se imparte ahora de la misma manera a miles de personas en todo el mundo por formadores certificados. La formación MBSR ha demostrado su eficacia para reducir el estrés, mejorar la resiliencia mental y promover el bienestar general.

  • ¿Para quién es adecuada esta formación?

    La formación MBSR, de 8 semanas de duración, está dirigida a todos los adultos que quieran vivir plenamente su preciosa vida. Tanto si experimentas estrés en tu trabajo, turbulencias en tu familia o padeces melancolía, insomnio, quejas de ansiedad o dolor físico, como si simplemente quieres prevenir las quejas: todos son bienvenidos. También son bienvenidos los profesionales de la educación o la sanidad que quieran convertirse en formadores de niños con el método Eline Snel y necesiten esta formación de ocho semanas como preparación para la formación de formadores de niños.

Contenidos Formación Mindfulness

La formación consta de 8 reuniones semanales de 2,5 horas. Le pedimos que haga los "deberes" diariamente durante la formación. Estos deberes consisten en meditar, reflexionar a diario sobre los momentos estresantes y tus reacciones ante ellos. Practicar la presencia consciente de lo que haces mientras lo haces, piensas o sientes es un elemento importante. Utilizando archivos de audio y la aplicación Sitting Still, practicas que tu mente se vuelva clara, estable y resistente. Más suave contigo mismo y con los demás y menos reactiva en la comunicación.

Resultado del aprendizaje Formación en Mindfulness

Principal resultado del aprendizaje:

Tras las 8 semanas de formación en Minfulness, el alumno será capaz de afrontar mejor el estrés, las emociones, los pensamientos y las dolencias físicas.

Devoluciones parciales:

  • El alumno puede observar pensamientos, sentimientos y señales físicas desde una actitud interior amistosa, sin reaccionar inmediatamente ante ellos, ni identificarse con ellos
  • El alumno conoce formas de autocuidado, y puede aplicarlas en la vida diaria.
  • El alumno puede nombrar la influencia de los pensamientos y sentimientos en el comportamiento automático no saludable y puede transformarlo en un comportamiento saludable.

Después de 8 semanas, los participantes pueden

  • aplicar los fundamentos de la meditación en la vida cotidiana, permitiendo que el cuerpo y la mente se relajen
  • están fuera de sus cabezas en contacto con sus cuerpos
  • sentir mejor sus límites y responder a ellos de forma beneficiosa
  • comprender y regular mejor las emociones
  • comunicación saludable
  • comprometerse de forma compasiva consigo mismo y con los demás, modificando las respuestas automáticas al estrés y sus consecuencias

Costes y reembolso Formación en Mindfulness

  • Particulares: 495 EUR, exentos de IVA
  • Empresas: 495 euros, IVA excluido

Incluido en el precio:

  • 8 cursos de 2,5 horas
  • Ejercicios de meditación para casa
  • Folletos
  • Café y té

¿Recibir el reembolso de las 8 semanas de formación en Mindfulness? Afortunadamente, es posible con varias aseguradoras médicas, normalmente con reembolso hasta un máximo establecido. Compruebe con su aseguradora si la formación es reembolsable.

Ubicación

Los cursos se imparten en los bosques de Leusden y Amersfoort. La dirección es: Landgoed de Heuvelkamp, Kerkweg 7 en Leusden.

Fechas de inicio

Formación MBSR

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