Yetişkinler üzerinde yapılan çalışmalar, farkındalığın beynin kilit bölgeleri üzerinde olumlu bir etkisi olduğunu göstermektedir. Bu alanlar dürtü kontrolü, karar verme ve farklı bir perspektiften bakabilme gibi yürütücü işlevlerle ilgilidir. Farkındalık ayrıca öğrenmeyi ve ezberlemeyi, duygu düzenlemeyi ve kişinin kendisiyle ve başkalarıyla bağlantılı hissetmesini de destekler.

Ancak uzun süreli ve yoğun stres bu beyin fonksiyonlarını hızla bozabilir. Stres, dürtüsel davranmak yerine düşünerek tepki verme yeteneğini azaltır. Özgüveni zayıflatır ve yoğun duygularla etkili bir şekilde başa çıkma becerisini engeller.

Bu etkilerin çocuklarda daha da güçlü olduğuna dair kanıtlar giderek artmaktadır. Sinir sistemleri ve beyinleri hala gelişmektedir ve bu nedenle stresin olumsuz etkilerine karşı daha hassastırlar. Her çocuk, olduğu haliyle iyi olduğunu deneyimlemeyi hak eder. Büyüme ve uyum için her zaman yer olsa da, koşullar ne olursa olsun bir çocuğun derin bir içsel esenlik duygusu ve kendisiyle bağlantı geliştirebilmesi çok önemlidir. Farkındalık bu konuda değerli ve ömür boyu sürecek bir destek sunar.