Sorgulama, Mindfulness eğitiminde benzersiz bir diyalog biçimidir. Diğerinin deneyimini ve bu deneyime ilişkin içgörü gelişimini takip eden keşfedici bir diyalogdur. Bu atölye çalışmasının temeli Sorgulama pratiğidir. Bir parça teoriyi keşfetmenin yanı sıra, ana odağımız diyalog içinde Farkındalığı somutlaştırmak olacaktır. Bu interaktif atölyede bol bol pratik yapılacaktır.

İki günlük atölye çalışmasının amacı
Bu atölye, katılımcılarla etkileşimlerde meditatif farkındalığı geliştirmeye odaklanır ve kişinin kendi farkındalık deneyiminin ve pratiğinin önemini vurgular ("walk the talk"). Kendimizi kaybetmeden başkalarının deneyimlerine nasıl gerçek bir ilgi göstereceğimizi öğreniyor ve ne zaman harekete geçip ne zaman duracağımızı keşfediyoruz. Farkındalığın sekiz faktörü temel oluştururken, sorgulama becerilerimizi derinleştiriyor ve sorgulamanın gerçekleştiği üç seviyeyi uyguluyoruz.
Bu atölye çalışması kimler için?
Sorgulama kursu, çocukları, ergenleri, ebeveynleri ve/veya öğretmenleri MBSR (farkındalık temelli stres azaltma eğitimi) veya Eline Snel Yöntemi konusunda eğiten farkındalık eğitmenlerine yöneliktir. Ayrıca kurs, daha farkındalıklı bir şekilde iletişim kurmak isteyen herkese açıktır. Kurs üyesi, başkalarıyla iletişim kurarken anlayışlı ve şefkatli bir tutumla doğru soruları sorabilir ve diğer kişinin kendi içgörüsünü kazanmasını sağlayabilir.

Her insan gerçekten dinlenilmeyi arzular. Hepimiz anlaşılmak, hissedilmek ve görülmek isteriz. Gerçekten dinlemek çoğu zaman çözüm önermekten veya iyi niyetli tavsiyeler vermekten çok daha önemlidir.

Öğrenme çıktısı Masterclass Sorgulama

Stajyer, diğer kişiye kendi iç dünyası (duygular - düşünceler - fiziksel sinyaller) ve dış dünyanın bu dünya üzerindeki etkisi (iş baskısı, stresli durumlar, şefkat eksikliği) hakkında içgörü sağlayabilir.

Stajyer, diğer kişiye otomatik düşünceler hakkında içgörü kazandırarak dönüşümü sağlayabilir.

Öğrenci aşağıdakilerin olup olmadığını not edebilir:

diğer kişi duyulduğunu, görüldüğünü ve anlaşıldığını hisseder
diğeri ruh hali ve zihinsel durumdaki dalgalanmaları kendi içinde tanır
Katılımcılar ders materyallerini anlar ve günlük hayatta nasıl uygulayacaklarını bilirler
diğerinin engellerle karşılaşması ve bu engeli ortadan kaldırmak için diğerinin neye ihtiyacı olduğunu keşfetmesi

Bir Sorgulama kursuna katıldıktan sonra öğrenci şunları yapabilir:

Karşınızdakini her zaman egzersiz, düşünme veya meditasyonun gerçek deneyimine geri getiren sorular sormak;
Farkındalık eğitimi sırasında deneyimlerin değişim sürecine bağımsız olarak rehberlik eder;
Kendi içlerinde çok fazla soru sorma, terapötik sorular sorma ya da hiç soru sormama eğilimini fark etmeleri;
Katılımcıları baskı olmaksızın meditasyon, düşünme egzersizleri, (stres) günlükleri tutma ve öz-şefkati destekleme konusunda teşvik etmek;
Katılımcıların ders materyalini ne zaman anladıklarını ve hissettiklerini, yani hem bilişsel hem de bilinçli deneyimsel seviyelerde fark etmeleri;
Kursiyerler öz yeterliliklerine güvenebilir ve farkındalık eğitimine katılmanın bilimsel nitel ve nicel araştırmalarla kanıtlanmış faydalarını bilebilirler.