Des études menées sur des adultes montrent que la pleine conscience a un impact positif sur des zones clés du cerveau. Ces zones sont impliquées dans les fonctions exécutives telles que le contrôle des impulsions, la prise de décision et la capacité à voir les choses sous un angle différent. La pleine conscience favorise également l'apprentissage et la mémorisation, la régulation des émotions et le sentiment d'être connecté à soi-même et aux autres.

Cependant, un stress prolongé et intense peut rapidement altérer ces fonctions cérébrales. Le stress réduit la capacité à réagir de manière réfléchie plutôt que d'agir de manière impulsive. Il sape la confiance en soi et entrave la capacité à gérer efficacement les émotions intenses.

Il est de plus en plus évident que ces effets sont encore plus marqués chez les enfants. Leur système nerveux et leur cerveau sont encore en développement et donc plus sensibles aux effets négatifs du stress. Chaque enfant mérite de savoir qu'il est bon tel qu'il est. Bien qu'il soit toujours possible de grandir et de s'adapter, il est essentiel qu'un enfant puisse développer un profond sentiment de bien-être intérieur et de connexion avec lui-même, quelles que soient les circonstances. La pleine conscience offre un soutien précieux et durable à cet égard.