La retraite "Unwind in Attention" se déroule du mardi 5 au samedi 9 août 2025 et s'adresse aux personnes qui ont (ou veulent acquérir) une expérience de la pleine conscience ou de la méditation et qui souhaitent.. :

  • le silence entre les entreprises
  • approfondir la pratique de la méditation
  • une attention et un soin tout en douceur pour soi-même

L'encadrement est assuré par Jan-Paul Buijk, éducateur AMT et formateur expérimenté en matière de pleine conscience. Il soutient le processus de développement d'une attention bienveillante à l'égard de soi-même, de l'expérience du moment présent et de la (re)découverte de la tranquillité.

À quoi pouvez-vous vous attendre ?

Pendant cette retraite de cinq jours, vous aurez l'occasion de pratiquer la pleine conscience de manière intensive dans un environnement serein et reposant. Le programme se concentre sur le développement de la pleine conscience, avec pour thème la méditation à partir d'une attitude de base douce et ouverte. Vous apprenez à être présent à ce qui se présente à chaque instant, sans jugement, et à comprendre le caractère changeant et incontrôlable de la vie. La retraite offre une structure grâce à un programme de méditation commun alternant des périodes de méditation assise et de méditation marchée, soutenu par des introductions régulières et des entretiens de réflexion personnelle.

La retraite se déroule entièrement en silence, y compris pendant les repas et les moments informels. Cela permet de se connecter plus profondément à soi-même et à la pratique. En plus des méditations, il y a du temps pour la relaxation, comme le yoga, la marche ou la réflexion dans votre propre temps. Sans distractions numériques, une atmosphère de paix et de profondeur est créée, dans laquelle vous pouvez vraiment venir à vous-même.

Le lieu

La retraite se déroule sur le domaine de la Maison Franciscus, le centre de rencontre et de réflexion des sœurs franciscaines de Denekamp, caché dans la verdure de la belle campagne préservée de Twente. C'est un endroit idéal pour des réunions de plusieurs jours, comme des journées de réflexion ou des retraites. https://zustersvandenekamp.nl/

Le programme

Cette retraite de cinq jours offre la possibilité de pratiquer l'attention intensive et la pleine conscience dans un environnement paisible. L'élément central de cette retraite est le développement de l'attention ou de la pleine conscience, l'apprentissage de l'observation de ce qui se passe ici et maintenant.

Le thème de cette retraite est d'apprendre à méditer à partir d'une base douce, avec la volonté de s'ouvrir à ce que l'on vit à chaque instant. De cette façon, vous entrez en contact avec votre propre nature d'expériences et vous gagnez en compréhension de la changeabilité, entre autres choses. 

S'ouvrir à l'incontrôlabilité de la vie nous rend plus flexibles face au flux des changements dans notre vie quotidienne.
Nous pratiquons surtout les méditations assises et en marchant, mais vous êtes également invités à pratiquer l'attention détendue en mangeant, en marchant et à d'autres moments de votre vie.

Le programme consiste à pratiquer en silence pendant 12 heures par jour. La méditation suit un programme fixe de méditation commune, avec une alternance de périodes de méditation assise et de marche de 45 minutes chacune.
Les périodes informelles permettent également de pratiquer le yoga seul, de se promener ou de pratiquer une autre forme de relaxation légère, par exemple après les repas.

La retraite se déroule entièrement en silence, tant pendant les repas et les périodes de méditation (formelles et informelles) que dans les chambres, sans être dérangé par des appareils mobiles et/ou numériques. Les téléphones portables sont déposés avec la guidance et, en cas d'urgence, le téléphone portable de Jan-Paul est disponible 24 heures par jour. L'accompagnement consiste en des présentations régulières et un soutien à la marche et à la méditation assise. Il est également possible d'organiser des entretiens de réflexion individuels réguliers et un entretien de réflexion en groupe à la fin de la journée.

Le coût

Guidance méditative 275,00 € p.p. TVA incluse.

Séjour 425,00 € p.p. TVA et taxe de séjour incluses.


Le paquet comprend :

  • 4 x nuitée en chambre individuelle
  • 4 x petit-déjeuner, 5 x déjeuner et 4 x dîner
  • du café, du thé et de l'eau tout au long de la journée

Un maximum de 15 participants peut participer à cette retraite. Le prix de l'hébergement est basé sur des chambres individuelles. Les chambres rénovées disposent toutes de toilettes et d'une douche privées et comprennent le linge de lit et les serviettes de bain.


Le forfait offre la pension complète, c'est-à-dire le petit-déjeuner, le déjeuner (repas chaud) et le dîner (repas à base de pain). Cela prend en compte un régime végétarien, halal, sans gluten, sans lactose ou végétalien.

Accessibilité


Le couvent des sœurs franciscaines de Denekamp est accessible par le train jusqu'à Oldenzaal et par le bus (62) jusqu'à Veldkampsweg, Denekamp.
À l'arrêt Veldkampsweg, un bus communautaire (596) part en direction d'Ootmarsum.

Sur demande, il s'arrête à l'arrêt du monastère devant Huize Elisabeth.

Adresse : Maison Franciscus : Gravenallee 30, 7591 PE Denekamp. 0541-753256

Politique d'annulation


En cas d'annulation jusqu'à 2 mois avant la date d'arrivée : remboursement intégral du montant payé, moins 50 euros de frais administratifs.


Pour une annulation entre 2 mois et 1 mois avant la date d'arrivée : 50% du montant total sera remboursé.


En cas d'annulation moins d'un mois avant la date d'arrivée, aucun remboursement n'est possible.

Vous pouvez utiliser le formulaire ci-dessous pour vous inscrire à la retraite. Après réception de votre inscription, vous recevrez une facture et une confirmation d'inscription par e-mail.