Si nous ne pouvons pas éviter les difficultés, les frustrations et les déceptions de la vie, nous pouvons apprendre à les gérer de manière plus saine. La pleine conscience joue un rôle essentiel à cet égard. Au cours des 8 semaines de formation à la pleine conscience, vous apprenez à mieux prendre soin de vous et à vivre plus consciemment, au lieu d'avoir l'impression que la vie vous tombe dessus. Vous développez des compétences pour être plus présent dans l'instant, mieux gérer le stress et les émotions négatives et vous connecter plus profondément à votre bien-être intérieur. Cette formation vous donne les outils pour devenir plus résilient, afin que vous puissiez ressentir plus de paix et d'épanouissement, quels que soient les défis qui se présentent à vous.

  • Qu'est-ce qu'une formation MBSR ?

    Il y a cinquante ans, Jon Kabat-Zinn, médecin, auteur et scientifique, a mis au point avec d'autres la formation de huit semaines à la réduction du stress basée sur la pleine conscience (Mindfulness Based Stress Reduction - MBSR). Cette formation est aujourd'hui enseignée de la même manière à des milliers de personnes dans le monde entier par des formateurs certifiés. La formation MBSR s'est avérée efficace pour réduire le stress, améliorer la résistance mentale et promouvoir le bien-être général.

  • A qui s'adresse cette formation ?

    La formation MBSR de 8 semaines s'adresse à tous les adultes désireux de vivre pleinement leur précieuse vie. Que vous subissiez du stress au travail, des turbulences dans votre famille ou que vous souffriez de dépression, d'insomnie, de troubles anxieux ou de douleurs physiques, ou que vous souhaitiez simplement prévenir ces troubles : tout le monde est le bienvenu. Les professionnels de l'enseignement ou des soins de santé qui souhaitent devenir formateurs d'enfants selon la méthode d'Eline Snel et qui ont besoin de cette formation de huit semaines pour se préparer à la formation de formateur d'enfants sont également les bienvenus.

Contenu Formation à la pleine conscience

La formation consiste en 8 réunions hebdomadaires de 2,5 heures. Nous vous demandons de faire vos "devoirs" quotidiennement pendant la formation. Ces devoirs prennent la forme d'une méditation, d'une réflexion quotidienne sur les moments stressants et les réactions qu'ils suscitent. S'entraîner à être plus consciemment présent à ce que l'on fait pendant qu'on le fait, qu'on le pense ou qu'on le ressent est un élément important. À l'aide de fichiers audio et de l'application Sitting Still, vous vous entraînez à ce que votre esprit devienne clair, stable et résistant. Plus doux envers vous-même et les autres et moins réactif dans la communication.

Résultat de l'apprentissage Formation à la pleine conscience

Principaux résultats d'apprentissage :

Après les 8 semaines de formation à la Minfulness, le stagiaire sera en mesure de mieux gérer le stress, les émotions, les pensées et les plaintes physiques.

Retours partiels :

  • L'élève peut observer les pensées, les sentiments et les signaux physiques à partir d'une attitude intérieure bienveillante, sans y réagir immédiatement ni s'identifier à eux.
  • Le stagiaire connaît les formes d'autosoins et peut les appliquer dans la vie quotidienne.
  • L'élève peut nommer l'influence des pensées et des sentiments sur un comportement automatique non sain et peut le transformer en un comportement sain.

Après 8 semaines, les participants peuvent

  • appliquer les bases de la méditation dans la vie quotidienne, en permettant au corps et à l'esprit de se détendre
  • sont hors de leur tête en contact avec leur corps
  • mieux sentir ses limites et y répondre de manière bénéfique
  • mieux comprendre et réguler les émotions
  • une communication saine
  • s'engager avec compassion avec soi-même et les autres, en modifiant les réactions automatiques au stress et à ses conséquences

Coûts et remboursement Formation à la pleine conscience

  • Particuliers : 495 EUR, exonérés de TVA
  • Entreprises : 495 euros, hors TVA

Inclus dans le prix :

  • 8 cours de 2,5 heures
  • Exercices de méditation pour la maison
  • Documents à distribuer
  • Café et thé

Obtenir le remboursement de la formation Mindfulness de 8 semaines ? Heureusement, c'est possible auprès d'un certain nombre d'assureurs maladie, généralement avec un remboursement jusqu'à un certain plafond. Vérifiez auprès de votre assureur si la formation est remboursée.

Localisation

Les formations ont lieu dans les forêts de Leusden et d'Amersfoort. L'adresse est la suivante : Landgoed de Heuvelkamp, Kerkweg 7 à Leusden.

Dates de début

Formations MBSR

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