Probablemente seas un padre mucho mejor de lo que crees. Siempre eres más fuerte, más resistente, más vulnerable, más divertido, más valiente y, desde luego, menos perfecto de lo que crees. Pero a cualquiera que se ocupe de niños le vendrían bien algunas herramientas para darle cabeza y corazón al estrés parental.

  • ¿Para quién es adecuada esta formación?

    El curso de 8 semanas Mindfulness para padres: mindfulness en la crianza de los hijos, está diseñado para cualquier padre de niños de 4 a 16 años que podría utilizar algunas herramientas para hacer frente al estrés de la crianza. Resulta imposible guiar a los hijos hacia la edad adulta sin que sufran algún rasguño o golpe. Todos lidiamos con nuestras propias abolladuras y golpes. Las normas no escritas, los hábitos y las tradiciones de nuestra infancia a menudo se magnifican cuando tenemos hijos.

  • Mindfulness en la crianza de los hijos

    La atención plena no trata de lo que está bien o mal. Se trata de una atención consciente y sin prejuicios. Atención abierta y benevolente a los sentimientos, los pensamientos y el hábito de gobernarlos de una determinada manera. Aprender a reconocer patrones tanto de tus hijos como tuyos y, con el tiempo, ser capaz de cambiarlos. Desde dentro, en lugar de desde fuera. Esto cambia las expectativas, la forma de comunicarse con los demás, de cuidarse mutuamente y la libertad de permitirse ser autónomos.

Contenidos Mindfulness en la crianza de los hijos

La formación consta de 8 reuniones semanales en línea de 2,5 horas. Le pedimos que haga los "deberes" diariamente durante la formación. Estos deberes consisten en meditación, reflexión diaria sobre los momentos estresantes y tus reacciones ante ellos. Practicar la presencia consciente de lo que haces mientras lo haces, piensas o sientes es un elemento importante. Utilizando archivos de audio y la aplicación Sitting Still, practicas que tu mente se vuelva clara, estable y resistente. Más suave contigo mismo y con los demás y menos reactiva en la comunicación.

Resultado del aprendizaje Mindfulness en la formación de padres

Principal resultado del aprendizaje:

Tras las 8 semanas de formación en Minfulness, el alumno será capaz de afrontar mejor el estrés, las emociones, los pensamientos y las dolencias físicas.

Devoluciones parciales:

  • El alumno puede observar pensamientos, sentimientos y señales corporales desde una actitud interior amistosa, sin reaccionar inmediatamente ante ellos ni identificarse con ellos;
  • El alumno conoce formas de autocuidado y puede aplicarlas en la vida cotidiana;
  • El alumno puede nombrar la influencia de los pensamientos y sentimientos en el comportamiento automático no saludable y puede transformarlo en un comportamiento saludable.

Después de 8 semanas, los participantes pueden

  • aplicar los fundamentos de la meditación en la vida cotidiana, permitiendo que el cuerpo y la mente se relajen
  • están fuera de sus cabezas en contacto con sus cuerpos
  • sentir mejor sus límites y responder a ellos de forma beneficiosa
  • comprender y regular mejor las emociones
  • comunicación saludable
  • trato compasivo de uno mismo y de los demás, cambiando las respuestas automáticas al estrés y sus consecuencias. 

Coste Formación en Mindfulness para padres

El coste de la formación es de 495 euros, exentos de IVA

Esto incluye:

  • 8 cursos en línea de 2,5 horas de duración
  • Ejercicios de meditación para casa
  • Folletos (los recibirá por correo)
  • Oportunidad de formular preguntas individuales

Ubicación

La formación se imparte en línea

Fechas de inicio

8 semanas de formación en mindfulness para padres: mindfulness en la crianza de los hijos

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