Ebeveynler için 8 Haftalık Farkındalık Eğitimi

Muhtemelen düşündüğünüzden çok daha iyi bir ebeveynsiniz. Her zaman düşündüğünüzden daha güçlü, daha dirençli, daha savunmasız, daha komik, daha cesur ve kesinlikle daha az mükemmelsiniz. Ancak çocuklarla ilgilenen herkes, ebeveynlik stresine kafa ve kalp vermek için bazı araçlar kullanabilir.

Bu eğitim kimler için uygundur?
Ebeveynler için 8 haftalık farkındalık eğitimi: ebeveynlikte farkındalık, ebeveynlik stresiyle başa çıkmak için bazı araçlar kullanabilecek 4 ila 16 yaş arası çocukların ebeveynleri için tasarlanmıştır. Çocukları bir çizik ya da darbe olmadan yetişkinliğe doğru yönlendirmek imkansızdır. Hepimiz kendi ezik ve çürüklerimizle uğraşıyoruz. Kendi çocukluğumuzdan kalma yazılı olmayan kurallar, alışkanlıklar ve gelenekler, kendi çocuklarınız olduğunda genellikle daha da büyür.
Ebeveynlikte farkındalık
Farkındalık doğru ya da yanlışla ilgili değildir. Ancak bilinçli, yargılayıcı olmayan dikkatle ilgilidir. Duygulara, düşüncelere ve bunları belirli bir şekilde yönetme alışkanlığına açık, yardımsever bir dikkat. Hem çocuklarınızın hem de kendinizin kalıplarını tanımayı öğrenmek ve zaman içinde bunları değiştirebilmek. Dışarıdan değil, içeriden. Bu, beklentileri, birbirinizle iletişim kurma şeklini, birbirinize özen göstermeyi ve özerk olmanıza izin verme özgürlüğünü değiştirir.

İçindekiler Ebeveynlikte farkındalık

Eğitim, haftalık 2,5 saatlik 8 çevrimiçi toplantıdan oluşmaktadır. Eğitim süresince her gün 'ev ödevinizi' yapmanızı istiyoruz. Bu ev ödevi meditasyon, stresli anlar ve bunlara verdiğiniz tepkiler üzerine günlük düşünme şeklindedir. Yaparken, düşünürken ya da hissederken yaptığınız şeyle daha bilinçli bir şekilde mevcut olma pratiği yapmak önemli bir unsurdur. Ses dosyalarını ve Hareketsiz Oturma Uygulamasını kullanarak zihninizin berrak, istikrarlı ve dirençli olması için pratik yaparsınız. Kendinize ve başkalarına karşı daha ılımlı ve iletişimde daha az reaktif olursunuz.

Öğrenme çıktısı Ebeveynlik eğitiminde farkındalık

Ana öğrenme çıktısı:

8 haftalık Minfulness eğitiminden sonra kursiyer stres, duygular, düşünceler ve fiziksel şikayetlerle daha iyi başa çıkabilecektir.

Kısmi iadeler:

Öğrenci düşünceleri, duyguları ve bedensel sinyalleri, onlara hemen tepki vermeden veya onlarla özdeşleşmeden, dostane bir içsel tutumla gözlemleyebilir;
Öğrenci öz bakım biçimlerini bilir ve günlük yaşamda uygulayabilir;
Kursiyer, düşünce ve duyguların otomatik olarak sağlıklı olmayan davranışlar üzerindeki etkisini adlandırabilir ve bunu sağlıklı davranışlara dönüştürebilir.

8 hafta sonra katılımcılar şunları yapabilir

Meditasyonun temellerini günlük hayatta uygulayarak bedenin ve zihnin rahatlamasını sağlamak
vücutlarıyla temas halinde kafalarının dışında
sınırlarını daha iyi hissetmeleri ve onlara faydalı bir şekilde karşılık vermeleri
duyguları daha iyi anlamak ve düzenlemek
sağlıklı iletişim
Kendine ve başkalarına şefkatli davranma, strese ve sonuçlarına karşı otomatik tepkileri değiştirme.

Maliyet Ebeveynlik eğitiminde farkındalık

Eğitim ücreti 495 € olup KDV'den muaftır

Buna şunlar dahildir:

2,5 saat süreli 8 çevrimiçi kurs
Ev için meditasyon egzersizleri
El notları (posta yoluyla alacaksınız)
Bireysel soru sorma fırsatı

Konum

Eğitim çevrimiçi olarak gerçekleşir

Başlangıç tarihleri