De retraite 'Tot rust komen in aandacht' is van dinsdag 5 t/m zaterdag 9 Augustus 2025 en is bedoeld voor mensen die mindfulness- of meditatie-ervaring hebben (of willen opdoen) en op zoek zijn naar:

  • stilte tussen de bedrijven door
  • verdieping van de meditatiepraktijk
  • milde aandacht en zorg voor zichzelf

De begeleiding is in handen van Jan-Paul Buijk, opleider bij de AMT en ervaren mindfulness-trainer. Hij ondersteunt het proces van ontwikkelen van vriendelijk aandacht voor je zelf, het ervaren van het moment en het (her)ontdekken van stilte.

Wat kun je verwachten?

Tijdens deze vijfdaagse retraite krijg je de kans om intensief mindfulness te beoefenen in een serene en rustgevende omgeving. Het programma richt zich op het ontwikkelen van opmerkzaamheid, met als thema: mediteren vanuit een milde en open grondhouding. Je leert aanwezig te zijn bij wat zich op elk moment aandient, zonder oordeel, en krijgt inzichten in de veranderlijkheid en oncontroleerbaarheid van het leven. De retraite biedt structuur door een gezamenlijk meditatieprogramma met afwisselende periodes van zit- en loopmeditatie, ondersteund door regelmatige inleidingen en persoonlijke reflectiegesprekken.

De retraite vindt volledig in stilte plaats, ook tijdens de maaltijden en informele momenten. Dit biedt de ruimte om dieper contact te maken met jezelf en de beoefening. Naast meditaties is er tijd voor ontspanning, zoals yoga, wandelen of reflectie in eigen tijd. Zonder digitale afleidingen ontstaat er een sfeer van rust en verdieping, waarin je echt tot jezelf kunt komen.

De locatie

De retraite vindt plaats op het landgoed van het Franciscushuis, het ontmoetings- en bezinningscentrum van de zusters Franciscanessen van Denekamp, verscholen in het groen van het fraaie, ongerepte Twentse landschap. Het is een ideale locatie voor meerdaagse bijeenkomsten, zoals bezinningsdagen of retraites. https://zustersvandenekamp.nl/

Het programma

De vijfdaagse retraite biedt de kans om intensief aandacht/mindfulness te oefenen in een rustgevende omgeving. Centraal in deze retraite staat het ontwikkelen van opmerkzaamheid of mindfulness, het leren observeren wat er hier en nu gebeurt.

Het thema van deze retraite is leren mediteren vanuit een milde grondhouding met de bereidheid om je open te stellen voor wat je op elk moment ervaart. Zo kom je in contact met de eigen aard van ervaringen en ontstaat inzicht in onder andere de veranderlijkheid. 

Het openen voor de oncontroleerbaarheid van het leven maakt dat we flexibeler kunnen omgaan met de stroom van verandering in ons dagelijks leven. We oefenen met name in zit- en loopmeditaties, maar je wordt ook uitgenodigd om ontspannen te
oefenen in aandacht tijdens het eten, wandelen en andere momenten in eigen tijd.

Het programma bestaat uit oefenen in stilte gedurende twaalf uur per dag. Er wordt gemediteerd volgens een vaststaand gezamenlijk meditatieprogramma, met afwisselend periodes van zit- en loopmeditatie van telkens drie kwartier. Er is in de informele periodes ook ruimte om zelf yoga te beoefenen, te wandelen of
een andere vormen van lichte ontspanning te beoefenen bv. na de maaltijden.

De retraite gaat volledig door in stilte, dit zowel tijdens de maaltijden als tijdens de meditatieperiodes (formeel en informeel) als op de kamers, zonder verstoring van mobiele en/of digitale apparatuur. Mobiele telefoons worden in bewaring gegeven bij de begeleiding en voor noodgevallen is de gsm van Jan-Paul 24 uur per dag bereikbaar. De begeleiding bestaat uit regelmatige inleidingen en ondersteuning met betrekking tot de loop- en zitmeditatie. Daarnaast is er mogelijkheid tot regelmatige individuele reflectiegesprekken en een reflecterend groepsgesprek aan het eind van de dag.

De Kosten

Meditatiebegeleiding € 275,00 p.p. incl. BTW.

Verblijf € 425,00 p.p. incl. BTW en toeristenbelasting.

In het arrangement zijn
inbegrepen:

  • 4 x overnachting in eenpersoonskamer
  • 4 x ontbijt, 5 x lunch en 4 x diner
  • koffie, thee en water gedurende de gehele dag

Aan deze retraite kunnen maximaal 15 deelnemers meedoen. De prijs voor verblijf is gebaseerd op eenpersoonskamers. De vernieuwde kamers hebben alle eigen wc en douche en zijn inclusief bedlinnen en badhanddoeken.

Het arrangement biedt vol pension, dat wil zeggen dat ontbijt, lunch (warm eten) en diner (broodmaaltijd)
geserveerd wordt. Hierbij wordt rekening gehouden met een vegetarisch dieet, halal, glutenvrij, lactosevrij of veganistisch dieet.

Bereikbaarheid

Het klooster van de Zusters Franciscanessen van Denekamp is te bereiken per trein tot Oldenzaal
en per bus (62) tot Veldkampsweg, Denekamp. Vanaf de halte Veldkampsweg gaat er
een buurtbus (596) richting Ootmarsum.

Op verzoek stopt deze bij de halte van het klooster voor Huize Elisabeth.

Adres: Franciscushuis: Gravenallee 30, 7591 PE Denekamp. 0541-753256

Annuleringsvoorwaarden

Bij annulering tot 2 maanden voor de aankomstdatum:
Volledige restitutie van het betaalde bedrag, minus €50 administratiekosten.

Bij annulering vanaf 2 maanden tot 1 maand voor de aankomstdatum:
50% van het totale bedrag wordt gerestitueerd.

Bij annulering minder dan 1 maand voor de aankomstdatum:
Geen restitutie mogelijk.

Middels onderstaand formulier kun je je inschrijven voor de retraite. Na ontvangst van je inschrijving ontvang je een factuur en inschrijfbevestiging per mail.